Похудеть к 8 марта

        6 Март 2014

Последствия новогодних праздников остаются не только в виде фото с друзьями у елки, но и на талии, бедрах и других местах, которые трудно скрыть одеждой. И тут – бац – и наступает Восьмое марта. Поэтому расслабляться некогда, иначе вместо подарка можно получить обруч для тренировок.

Если вам не удается натянуть на себя любимое платье, то нужно начинать делать выводы. Желание похудеть к 8 марта должно перерасти в здоровую привычку, ведь еще немного и – и лето. Так что пришло время заняться собой.

Задавая себе вопрос, сколько же нужно скинуть килограмм, будьте честны и объективны. Давно известен факт, что худеть надо медленно и спокойно. Спешка вообще хороша только при ловле блох. Рассмотрите фото дам с отвисшей кожей, никому ведь не хочется быть похожими на них.

И вообще, важно задуматься о том, чего вы на самом деле хотите: сбросить вес или подтянуть фигурку? Разница в этом есть. Но в любом случае начинать необходимо с питания. И здесь можно выделить несколько правил:

1. Завтрак отменять нельзя. Каши, омлеты, бутерброды из зернового хлеба с нежирными сортами мяса – это все при похудении можно есть.

2. Ужинать нужно не позднее, чем за 3 часа до сна. Идеальным ужином будет молоко или кефир 1,5 % с добавлением клетчатки (продается в аптеках).

3. Сахар можно добавлять только в утренний чай или кофе. Совсем без него нельзя – мозгу нужна подпитка. В остальное время суток лучше принимать изюм, курагу, финики и все, что называется восточными сладостями.

4. Продукты покупайте только на сытый желудок. При их выборе следите за калорийностью.

5. Постройте в голове свой будущий облик. Для этого купите платье на размер меньше.

6. Физическая нагрузка. Лень в такой ситуации, конечно, поможет найти кучу отговорок, особенно про нехватку времени. Но, к примеру, комплекс дыхательной гимнастики, который занимает 20 минут, поможет похудеть. Занятия в спортзале приветствуются, но помните, что вы будете быстро набирать мышечную массу. И если не соблюдать диету, то ни к чему хорошему это не приведет.

Важно также помнить, что в холодное время года организм требует больше энергии, поэтому суровые диеты ни к чему. В рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца, молочные, кисломолочные и зерновые продукты. Мороз, как и солнце, сушит кожу, поэтому помните о питьевом режиме. Лучше выпивать каждый день теплый травяной чай, полезный и успокаивающий.

Кстати, есть еще один отличный способ похудеть не только к 8 марта, но к любой другой дате. Это Зеленый Кофе с Имбирем, который сжигает и блокирует жир, подавляет аппетит и стимулируете щитовидную железу. Узнайте подробнее об это продукте, по ссылке ниже. Это единственный официальный сайт, где Вы сможете приобрести 100% и качественный продукт. Остерегайтесь подделок! Жмите по ссылке ниже и узнавайте подробности.

2014-03-06_173402

Комплекс для похудения здесь >>>

И конечно, не забывайте про поздравления, на нашем сайте Вы всегда сможете найти оригинальные аудио поздравления и поздравить всех женщин с праздником 8 марта и не только!


Лучшие аудио поздравления для ваших близких




        Рубрика: Полезности      

Оставить свой комментарий

2014 © Ваши комплименты и поздравления · Войти · Работаем для Вас

ВверхВверх

Goodwin

Яндекс.Метрика